Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
« Как научить ребенка засыпать самостоятельно»
Уважаемые родители, сегодня поговорим о том, как научить ребенка самостоятельно засыпать.
Сон – естественное и необходимое состояние, которое обеспечивает организму правильную жизнедеятельность. Его качество и длительность влияют на физическое и психическое самочувствие ребенка.
Жизнь семьи подчиняется режиму ребенка. Если сон малыша сопровождают сложности, то от этого страдают и другие члены семьи. Различные нарушения сна у детей часто возникают в связи с незрелостью структуры мозга.
Обсудим, как обеспечить ребенку здоровый сон и как научить его засыпать самостоятельно.
Когда нужно приучать ребенка к самостоятельному сну.
Полезные навыки самостоятельного засыпания лучше всего формируются до 2 лет.Если к этому возрасту навыки не сформированы, нет ритуала засыпания, то далее процесс усложняется.
Пошаговая инструкция.
Установите время вечернего укладывания, погрешность может составлять 5-10 минут. Когда этот момент часто переносится, время постоянно меняется, малыш может капризничать, сопротивляться укладыванию.
В период засыпания, исключите активности, как физические, так и психические.
Примерно за час до сна начинайте подготовку: поиграйте в спокойные игры, организуйте ванны. А вот мультфильмы лучше исключить.
За 15-20 минут до того, как выключить свет, нужно одеть ребенка в пижаму, почитать ему сказку на ночь. Эти действия настраивают ребенка на спокойный сон.
Мягкие игрушки, которые находятся с ребенком во время засыпания и сна называют предметными посредниками. Они помогают ребенку ощутить связь с родителями, успокоиться во время засыпания.
Не рекомендуется ставить ультиматумы: приказ ложиться спать малыши воспринимают болезненно.
6.Заводим правила.
Должны быть сформированы четкие границы дозволенного: что можно, а что нет. Побыть немного с родителями вечером можно, остаться спать в их постели- нет.
Спать в идеале нужно в полной темноте и тишине, только в таких условиях организм и мозг максимально отдыхают. Ложиться спать и вставать стоит в одно и тоже время, даже в выходные.
Можно выделить основные пункты хорошего сна.
Спасибо за внимание! Педагог-психолог Козлова Н.А.
4.10.2023 г.