ИГРы и игровые упражнения С ОБРУЧЕМ.

Обруч – очень интересный спортивный снаряд, хотя и не такой популярный, как мяч или скакалка. Обруч можно не только крутить на талии. Придумано немало развивающих игр и веселых спортивных эстафет, для которых он пригодится.

Обручи можно катать, бросать, надевать на себя, пролезать сквозь них или запрыгивать в центр, положив их на землю. С ними могут играть и ребята разного возраста. Игры с обручем способствуют формированию правильной осанки, улучшают состояние дыхательной и сердечно — сосудистой системы дают разностороннюю тренировку координации движения, зрительной, слуховой, моторной памяти, ловкости. Также эти игры способствуют выработке основных двигательных качеств (силы, быстроты, ловкости и выносливости) и помогают ориентировке в пространстве

Циркачи

Научите малыша перелезать через обруч левым и правым боком, спиной, ногами вперед (при этом ребенок опирается на руки сзади). Можно предложить малышу стать дрессированным львенком и выступить в цирке: вы подаете команду: «Гоп!», малыш перелезает через обруч, стараясь не задевать его. Постепенно подавайте команду через меньшие промежутки, чтобы малыш двигался быстрее.

Раз, два, три, из обруча беги

Обручи раскладываются по кругу. Под музыку дети идут, перешагивая из обруча в обруч. По сигналу: «Раз, два, три, из обруча беги!» ребята разбегаются по всему залу. После слов «Раз, два, три, в обруч беги!» бегут к обручам. В каждом обруче должен быть один ребенок. При повторении игры количество обручей можно уменьшить. 

Плывем на льдине

Это медленная эстафета. Дети делятся на две команды. Первые игроки стоят в обручах. По сигналу они начинают перемещаться до стойки, передвигая обруч пальцами ног вперед. Заступать ногами за обруч нельзя. «Доплыв» до стойки, берут обруч в руки и бегом возвращаются назад. Кладут обруч на пол перед вторыми игроками и встают в конец команды.

Закати обруч в ворота

Играющие держат обруч рукой сверху, становятся в одну линию. Напротив каждого играющего делают ворота шириной 60—80 см, используя любые два предмета. По сигналу дети бегут и катят обруч, толкая его рукой. Побеждает тот, кто ни разу не уронил обруч и закатил его в «ворота». Игру можно усложнить, если на пути к «воротам» прокатывать обруч между стойками.

Прокати мяч в тоннеле

Несколько участников игры становятся в колонну на расстоянии 1 м друг от друга. В правой руке держат обруч, касаясь им пола. Остальные играющие берут мячи диаметром 15—20 см. Они по очереди наклоняются и толкают свой мяч двумя руками так, чтобы он прокатился через обруч. Затем пролезают за ним в обруч, толкая мяч в следующий обруч. При повторении игры дети меняются ролями. Ребенок, у которого мяч выкатился из тоннеля, отходит в сторону.

Каракатица

Взрослый держит обруч вертикально земли. Ребенок должен пролезть через него ногами вперед, опираясь на руки сзади. После удачной попытки задание можно усложнить – пролезть сначала одним боком, а потом другим.

Обруч для спорта и подвижных игр – это простой, но в то же время эффективный спортивный снаряд для приобщения ребенка к спорту с самого раннего возраста. Занимайтесь и маленькие, и взрослые, прорабатывая при этом все группы мышц. По мнению многих людей, регулярные занятия с обручем способны хорошо поднимать настроение.

Удачи!